La relaxation s’adresse à tous ceux qui, en butte aux difficultés de la vie personnelle, sociale et professionnelle, souhaitent se sentir mieux, améliorer leur santé physique et mentale; Elle permet de prévenir l’accumulation de tensions et des effets du STRESS sur la globalité de l’être humain, au niveau Physique, émotionnel, cognitif. Elle a un pouvoir harmonisant au niveau de toutes les fonctions organiques et psychiques. La respiration est utilisée en lien avec le repos, le silence ou des mouvements. La pratique régulière engendre des effets notoires : une détente en profondeur, réparatrice, un lâcher-prise et parallèlement une augmentation de la vitalité.
LES EFFETS DE LA RELAXATION SUR LA SANTE :
1) Au niveau physique, l’état de détente musculaire favorise :
- Un meilleur échange sanguin et une meilleure irrigation des organes avec une plus grande élimination des déchets
- Un apaisement du rythme cardiaque avec normalisation de la pression artérielle
- Une déconnexion et un rééquilibrage du système nerveux avec disparition ou atténuation de certaines formes de douleurs (céphalées, crispations musculaires) et troubles psycho-somatiques
- Une mise en repos profond et salutaire de tout le métabolisme avec réharmonisation des fonctions organiques
- Une meilleure immunité
- Un apaisement de l’anxiété
- Une restauration du sommeil qui devient plus réparateur, permettant la réduction progressive des insomnies
- Une aide dans la dépression
- Une meilleure gestion du stress et des émotions
- Une restauration ou accroissement des capacités physiques
2) Au niveau psychique, la relaxation :
- Favorise l’apparition des ondes alpha qui participe à l’équilibre psychique nerveux de la personne
- Aide à la libération de différentes facultés : l’attention, la concentration, la créativité, la faculté de synthèse, l’apprentissage
- Renforce la mémoire
- Augmente l’état de réceptivité et la production des idées
- Favorise la prise de recul par rapport à soi-même et aux circonstances
- Augmente la sensation de bien être
- Participe à l’amélioration de l’estime de soi et à la réconciliation avec son corps et ses capacités
- Apporte le calme dans l’action, une capacité à affronter le stress et des situations angoissantes
La pratique de la relaxation est 10 fois plus réparatrice que la sieste, surtout lorsqu’elle est associée à la pacification du mental !